Рятуємо свої нігті - Краса!- obruchka.ua

Включіть у ваше меню броколі, рибу та цибулю. Споживайте їжу багату на біотини ( вітамін Н), які є в цільному зерні. Пийте воду у великій кількості та фруктові соки. Їжа, що містить в собі цинк та Вітамін В зробить ваші нігті міцними. Свіжий морквяний сік багатий кальцієм і фосфором, що є важливим для зміцнення нігтів. Крім того запам'ятайте наступні правила:

Нестача вітаміну A та кальцію у вашому організмі, являється причиною сухості та ламкості нігтів. Вітамін А міститься у моркві, шпинаті, печінці та маслі. Найбільше кальцію знаходиться в горіхах, бобах, кунжуті, маці та кисломолочних продуктах.

Нестача білка, фолієвої кислоти та вітаміну C призводить до утворення задирок.

Білі смужки вздовж нігтів є результатом білквого дефіциту.

Відсутність достатньої кількості соляної кислоти призводить до розшаровування нігтів.

Недостатня кількість вітаміну B12 в організмі, приводить до сухості, округлення та згинання кінчиків нігтів та їхнього потемніння.

Недостача цинку спричиняє розвитку білих плям на нігтях.

Порізи та тріщини на нігтях свідчать про необхідність отримання великої кількості рідини.

Червона шкіра навколо кутикули може бути спричинена внаслідок поганого метаболізму жирних кислот.

Цікаві факти про нігті:

Ще з часів Гіппократа вважається, що по зовнішньому вигляді і формі нігтя можна визначити внутрішнє захворювання та психічний стан людини. Тверді нігті та міцна кістка являються показниками здоров'я. Тонкі нігті та м'яка кістка, вказують на погане здоров'я людини. Довгі нігті характеризують спокійних, стриманих, ввічливих та поступливих людей. Нігті, непропорціональної довжини, вказують на такі риси людини, як повільність, недовірливість. Люди, у яких короткі нігті - швидкі і на слові і на ділі, є більш логічними у своїх діях та активні. Колір нігтів також може багато сказати про характер людини, наприклад, білі - холодність та егоїзм, блідно-рожеві про дружелюбність, а голубуваті - ознака нездоров'я. Перш ніж робити певні висновки, потрібно також звернути на будову кисті і багато інших факторів.