Слідкуємо за собою - Краса!- obruchka.ua

Організму слід надати все, що для нього є необхідним, однак з мірою і при цьому слідкуючи за годинником, щоб вживати їжу у підходящий для організму час доби. Жорстка дієта, як правило, триває недовго, адже організм дає збій.

З іншого боку, варто пам'ятати, що зовнішня краса, пружне тіло - речі мінливі та з часом вимагають особливого, ретельнішого догляду.

З плином часу у кожного змінюється фігура, форми деяких частин тіла, та вага. Де-не-де з'являються зайві, жирові складки. Хто звертає увагу на свою зовнішність, той просто так не стане споглядати за цим! Намагається відвідувати фітнес-зали, процедури, щоб сповільнити процеси старіння організму.

Формування фігури

Зимові місяці залишають слід на нашій фігурі. Попоївши трохи смачненького перед телевізором, менше рухаючись загалом, ми спричиняємо ефект «відрази від дзеркала»: весною немає ніякого бажання розглядати себе у ньому! «Скинути» набрані за зиму кілограми - справа не з простих... Приходиться формувати фігуру заново.

Обов'язкова складова кожної дієти - рух. Звичайно, хотілося б чогось простішого, безболісного, швидкого та ефективного... Кому хочеться страждати?! Прийдеться охочих на такий спосіб розчарувати: насправді, простого вирішення у цій справі нема. На жаль. Але не треба впадати у відчай. Мова йде не про те, щоб з ранку до ночі робити вправи, чи до безтями крутити велотренажер.

Суть у тому, щоб рух був присутнім кожного дня. Це може бути плавання, біг, прогулянка, гра з дітьми на ігровому майданчику, чи піший обхід супермаркету. Мінімум 1 година щодня. Ці речі служать оновленню організму. Цій меті сприяють і сауна, масажні, косметичні процедури. Худнути слід поступово, рівномірно. Гаслом вашої дієти повинні стати витривалість та поміркованість!

Жорстке голодування.

Голодувати можна, але запам'ятайте, тільки під наглядом людини, яка є спеціалістом в даному питанні. Самостійне голодуванна принесе тільки шкоду. Голодування - не спосіб схуднути, а скоріше спосіб переоцінки цінностей. Організму необхідно надати всі необхідні поживні речовини, лише помірно та у відповідну частину доби. Звичайно, організм за звичкою буде вимагати всі ті поживні речовини, до яких звик, і які потрібні для повноцінного функціонування. Жорстким голодуванням можна призвести до нестачі мінералів, клітковини, вітамінів (в тому числі і С, Е та А, які ще й відповідають за стан шкіри), що може нанести вагому шкоду і всьому організму, і шкірі зокрема.

Худнути розумно

Майже не знайдеться людини, яка б не любила чогось смачненького. Їжа - джерело не тільки поживних речовин, а й хвилин задоволення! Фахівці звертають увагу на одну деталь. Багатьом нам знайоме явище, як під час дієти стаємо нервовішими. Саме тому краще надати перевагу поміркованості у їжі чи у відмові від неї. Можна їсти все, до чого звикли, навіть шоколад, але з обмеженням кількості.