Гарна шкіра - шлях до впевненості! - Краса!- obruchka.ua

Почервоніння

Легкий рум'янець на щоках виглядає привабливо, але надмірно червоні щоки зараз не модні. Деяка їжа, напитки, наприклад, спеції, копчене м'ясо і червоне вино розширюють кров'яні судини, від чого обличчя червоніє.

Рецепт: Якщо ви трохи червонієте, уважно відносьтеся до продуктів, які ви їсте. Не зловживайте гострими спеціями, копченою та смаженою їжею. Надавайте перевагу вареній їжі.

Угрі

Дуже добре відомо, що від картоплі «фрі» з'являються прищі. Вони спричинені не жиром в якому обсмажуються картопля, а самою картоплею. Коли вчені досліджували жителів одного з островів Нової Гвінеї, то не найшли жодного прищика серед 1200 жителів. Вся справа в тому, що їхній раціон складається в більшості із білка, фруктів та овочів. В їхньому раціоні повністю відсутні складні вуглеводи (білий хліб, макарони, рис, картопля та цукерки), які являються звичайною складовою нашого щоденного раціону. Ці вуглеводи підвищують рівень інсуліну в крові, який являється причиною появи прищів.

Рецепт: Замість простих очищених вуглеводів їжте в помірних кількостях неочищені вуглеводи: хліб із цільного зерна, коричневий рис, макарони із твердих сортів пшениці. (перевірте упаковку - в складі продуктів не повинно бути муки вищого сорту). Такі вуглеводи перетравлюються довше, тому провокують різкий викид інсуліну.

Лущення

Можливо ви прагнете похудати і повністю виключили жир зі свого раціону. За це ви поплатились здоров'ям шкіри. Якщо ви споживаєте менш ніж 20 г жиру вдень, організим не отримує достатньої кількості вітаміну А, необхідного для запобігання передчасного старіння. Шкіра стає надмірно сухою.

Рецепт: В салат додавайте оливкове масло, та не забувайте їсти горіхи. Це сильно не зашкодить вашій талії.

Запам'ятайте, ми є те що ми їмо та п'ємо!