Гарний живіт. - Краса!- obruchka.ua

Корисно:

Мінеральна вода без газу – Містить магній («Моршинська») та сильно допомагає травленню.

Трав’яні чаї з вербиною, лавандою, базиліком… Всі вони стимулюють травлення.

Тмин, укріп, тархун – додавайте чим більше, до вашого раціону. Ці трави дуже сприяють травленню.

Сардини – Вся риба корисна , але без добавки жиру. Запечена на маслиновій олії – ідеальна.

Чорний шоколад – 100% задоволення, до того ж він містить магній, який бореться зі стресом. Також в ньому маленька кількість жирів.

Полуниця, малина, інжир: полуниця і малина найменш солодкі (цукор вповільнює травлення). А інжир багатий корисними волокнами.

Напитки з соєвим молоком: хімічний склад соєвого молока робить його сприятливим для перетравлювання їжі та відмінному засвоєнню.

Йогурти з кисломолочними бактеріями. Такі йогурти підтримують мікрофлору в кишечнику.

Що є шкідливим:

Газовані напої: Вуглекислий газ з підсолджувачами, гарантують здуття живота.

Кава: Танін, кофеїн спричиняють стрес, і як наслідок перенавантаження шлунку.

Перець, гірчиця: Не дуже добрі для приправи блюд: вони викликають запалення слизової кишечного тракту.

М’ясо на грилі: Особливо жирне, приготовлене під час барбекю: для того, щоб його перетравити , шлунок виділяє кислоту , що розстроює органи травлення.

Жувальна гумка: Здуття забезпечується повітрям , яке потрапляє разом з гумкою та підсолоджувачами в організм.